Thona Informa

Martes, 14 Febrero 2017 14:55

Cinco hábitos saludables para los niños

Los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversión en salud para toda la vida.

 

Publicado en Prevención ante todo

Estos son algunos consejos que los padres deben tener en cuenta si quieren prevenir la obesidad infantil en sus hijos:

  • Al hacer la compra ten en cuenta que tú decides lo que se va a comer en casa. Incluye más fruta y verdura en la cesta de la compra, y menos grasas y productos azucarados. Acostumbra a los niños, desde pequeños, a tomar fruta o yogur de postre en vez de dulces.
  • No llenes la casa de bollos, pasteles, chocolate, galletas, caramelos, patatas fritas y similares, refrescos, y todo aquello que aporte pocos nutrientes y muchas calorías y facilite picar entre horas. El que evita la ocasión, evita el peligro.
  • No es conveniente prohibir totalmente ciertos alimentos, como los dulces, porque en su justa medida no son perjudiciales y no poder comerlos nunca puede generar ansiedad en los pequeños y rechazo por otros alimentos.
  • Es importante que el desayuno sea abundante y completo. Y hay que distribuir las comidas a lo largo del día (cuatro o cinco tomas).
  • En la merienda optar por fruta, lácteos o bocadillos (mejor de atún, sardinas o queso), en vez de dulces industriales.
  • Se debe limitar el consumo de refrescos azucarados, sobre todo durante las comidas, porque además de engordar, sacian al niño temporalmente y este deja de comer alimentos sanos.
  • Hay que procurar comer en familia siempre que sea posible para supervisar lo que come el niño (tanto qué como cuánto).
  • No utilizar nunca los alimentos como recompensa o castigo.
  • Los cambios en el estilo de vida deben ser paulatinos y a largo plazo, sin pretender que se produzcan pérdidas de peso significativas en poco tiempo.
  • Al comer fuera de casa, hay que elegir restaurantes donde se sirvan ensaladas, guisos y comida de tipo mediterráneo, en vez de comida rápida.
  • Es conveniente hacer ejercicio a diario, aunque solo sea dar un largo paseo. Si los padres tienen un estilo de vida saludable, el niño también.
  • Desde pequeño, acostúmbrale a jugar al aire libre y a permanecer activo, y reduce las horas de televisión, videojuegos, y otras actividades sedentarias.
  • Anímale para que se interese por la práctica de algún deporte, en grupo o individual. Seguro que hay alguno que le gusta y lo puede realizar como una actividad extraescolar, o los fines de semana.
Publicado en Materna

Cuida a tus hijos de los rayos solares y evita accidentes.

Publicado en Niños
Martes, 25 Agosto 2015 17:34

Evita el estrés por el regreso a clases

Las vacaciones terminaron y es momento de volver a la escuela. Pero, aunque a muchos niños les parece emocionante, otros pueden experimentar estrés por el regreso a clases.

Publicado en Materna

Si es padre, puede ayudar a que sus hijos usen Internet de un modo seguro con algunas reglas básicas. A continuación, ofrecemos algunas lecciones básicas para que los padres enseñen a sus hijos.

Publicado en Internet

Si es padre, puede ayudar a que sus hijos usen Internet de un modo seguro con algunas reglas básicas. A continuación, ofrecemos algunas lecciones básicas para que los padres enseñen a sus hijos.

Publicado en Internet

Consejos para evitar que tus hijos sufran accidentes más comunes en el hogar.

Publicado en Prevención ante todo

Una de las preocupaciones diarias de los padres y personas que cuidan a los niños son las enfermedades infecciosas. Cuando un chico se enferma puede contagiar a otros niños, a quienes lo cuidan y a sus familias.

Publicado en Prevención ante todo
Lunes, 18 Agosto 2014 09:14

Primeros auxilios en caso de accidente

Sin perjuicio de que ante cualquier tipo de accidente se debe comunicar siempre el hecho a los padres, madres o tutores, señalamos aquí una pauta especial de actuación ante la situación de accidente grave.

Publicado en Niños

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define accidente como un suceso generalmente prevenible que provoca o tiene el potencial de provocar una lesión.

Publicado en Niños
Página 1 de 2

Conoce nuestros productos

Tu Estrella Ciclista

El seguro para ciclistas en caso de un accidente.

Ver más información >

Tu Lucero Mayor

El seguro de vida para adultos mayores.

Ver más información >

Tu Estrella Motociclista

El seguro para motociclista en caso de accidente.

Ver más información >

Tu Estrella Infantil

El seguro para tus niños en caso de un accidente.

Ver más información >

Tu Lucero Especial

El seguro de vida para personas con alguna discapacidad.

Ver más información >

Tu Estrella Deportiva

El seguro para deportistas en caso de accidente.

Ver más información >

Tu Lucero Benefactor

El seguro de vida para padres de familia.

Ver más información >

Tu Estrella Académica

El seguro para estudiantes en caso de accidente.

Ver más información >

Tu Lucero Ocupacional

El seguro de vida para empleadores preocupados por sus colaboradores.

Ver más información >

Tu Estrella Laboral

El seguro que brinda protección para el trabajo.

Ver más información >

Tu Estrella Social

El seguro para grupos vulnerables en caso de accidente.

Ver más información >

Tu Lucero Aval

El seguro de vida para empresas que otorgan crédito.

Ver más información >

Tu Estrella Paterna

El seguro para los papás en caso de accidente.

Ver más información >

Tu Estrella Constructora

El seguro para trabajadores de la construcción.

Ver más información >

Tu Estrella Doméstica

El seguro para empleados domésticos en caso de accidente.

Ver más información >

Tu Lucero Estelar

El seguro de vida para los trabajadores.

Ver más información >

Tu Estrella Vigilante

El seguro que brinda protección ante un asalto.

Ver más información >

Tu Estrella Materna

El seguro para las mamás en caso de accidente.

Ver más información >

Tu Estrella Peregrina

El seguro para peregrinos en caso de accidente.

Ver más información >

¿Qué seguro
necesitas?

Teléfono para emergencia:01 800 890 6824

Teléfono de oficinas:(55) 4433-8900

Thona Seguros

® 2015 Thona Seguros, S.A. de C.V. Todos los derechos reservados.
Félix Parra 65, San José Insurgentes, 03900, Ciudad de México

Síguenos:

Facebook Twitter

Diseñado por Concentra Multimedia